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11月26日報道,非常『油菜』的西部網網友針對廣大網民長時間上網所導致的頸椎病,特別制作頸椎病治療秘籍(山寨版),供廣大網民鍛煉之用,也博網民一笑。
日前,北京軍區總醫院公布了《網絡成癮診斷標准》,根據該標准,平均每日連續使用網絡時間達到及超過6個小時,就有可能被認定上網成癮或視為精神疾患者。對此,網友們普遍持有異議,但表示精神病雖不至於,可由於長時間上網所導致的生理疾病確是真真切切的。
頸椎病是指因頸椎間盤退變本身或壓迫鄰近組織並引起各種癥狀、體征者,本病雖屬於退行性變為主的疾患,但與多種因素有關,病情錯綜復雜。在現代社會,很多上班族特別是白領很大一部分工作都是通過電腦完成的,每天面對電腦的時間長達四五個小時,而有些職業,例如程序員、網絡編輯等甚至長達十幾個小時。由於長期保持同一種姿勢,缺乏鍛煉,白領們經常感覺渾身酸痛,偶爾回下頭都能聽見脖子『咯叭』作響。
針對這種情況,很『油菜』的網友制作出了簡易的頸椎病療法,並稱這種療法不但簡單易行,可以隨時進行鍛煉,而且還充滿娛樂性,可以說娛樂鍛煉兩不誤。如果有興趣的話,還可以自制治療方案。
很多網友看後紛紛表示此『療法』非常有效,網友小暖說:『我看完一遍後,脖子『?噠?噠』響了十五次啊!』,網友龍山戲稱『要趕緊加強鍛煉,否則真成精神病了。』
看到這樣的『保健』圖片,網友們不禁樂了,有網友稱雖然其很山寨,但是還是能夠達到一定的鍛煉效果的。
山寨版雖然可以起到一定的鍛煉作用,但是畢竟太『山寨』。對於頸椎病的日常保健,專家提出了一些建議:
(1)、頸項牽拉:先做立正姿式,兩腳稍分開,兩手橕腰。練習時:頭、頸向右轉,雙目向右後方看;還原至預備姿式;低頭看地,以下頜能觸及胸骨柄為佳;還原。動作宜緩慢進行,以呼吸一次做一個動作為宜。左右交替運動。
(2)、往後觀看:預備姿勢同上,練習時:頭頸向右轉,雙目向右後方看;還原至預備姿勢;頭頸向左轉,雙目向左後方看;還原。動作要配合呼吸,緩慢進行。
(3)、回頭望月:預備姿勢同上,練習時:頭頸向右後上方盡力轉,上身也隨同略向右轉,雙目轉視右後上方,仰望天空;還原至預備姿勢;頭頸向左後上方盡力轉,上身也隨同略向左轉,雙目轉視左後上方,仰望天空;還原。呼吸一次做一個動作。