北京已經開啟高溫炙烤模式，空調成為家家戶戶防暑降溫的頂梁柱。不過空調雖好，卻也要正確使用，否則很有可能會對我們的身體健康造成影響。今天120北京急救中心的醫生就來跟大家分享幾個開空調不傷身的小竅門兒。

空調溫度設置最好不低於25℃

一般的成年人在空調房內最適宜溫度為25-26℃，身體較差的人適宜溫度為27-28℃，室內外溫差最好不超過7℃，如溫差過大，就會很容易造成頭暈、口乾舌燥等身體不適。

空調風向衝上

打開空調的時候，空調吹出冷空氣會向下沈，所以風最好是向上吹，其主要也是為了避免冷風直接吹身體，這樣會讓身體受不了。若你想要靠近空調，最好是面向空調，不然冷風就會直接從後面吹著你的背部以及腰部，比迎面吹風對人體造成的損害將會更大。吹空調時間久了，應當站起來活動活動。

定時開窗通風

開空調時間一久，空氣就會變得乾燥，再加上長時間的封閉空間，新鮮空氣得不到及時的補給，人體的抵抗力就會明顯下降，這時候，就會造成鼻塞、喉嚨乾等身體不適癥狀，所以每隔幾小時透透新鮮空氣。

出門半個小時前關閉空調

夏季的到來，很多人也伴隨著感冒，這是由於在空調房裡太久，而沒有注意室內外溫差的變化，這樣驟冷驟熱，鐵打的身體也接受不了，所以大家千萬不要貪涼，出門前半個小時應關閉空調，避免溫差驟冷驟熱，身體感冒。

補充水分

夏季本就熱，就要多補充水分，避免身體缺水而導致身體不適，經常處於空調環境下的人，為預防皮膚乾燥、喉嚨乾癢，更應多喝水、多吃蔬菜和富有維生素的水果。

定期清潔過濾網

夏季使用空調前最好進行一次清洗，並每隔半個月，要用大量的清水衝洗空調的空氣過濾網，這樣室內空氣質量纔能有所保障。