每天少刷15分鍾手機可改善免疫 你一天玩多久手機?

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來源: 快科技 2023-03-23 14:37:28

  掃碼支付、社交娛樂、移動辦公,如今的智能手機早已成為我們每個人都離不開的工具之一。

  隨著短視頻平臺興起以及眾多不同類型的手游出現,人們每天看手機的時間也越來越多,手機在帶來便利、娛樂的同時,也對人體產生著影響。

  日前,英國斯旺西大學的研究團隊通過研究發現,每天少使用15分鍾手機,可改善人的整體健康和免疫功能,並減輕孤獨和抑郁程度。

  另外,長時間看手機除會導致視力下降外,還會導致手關節變僵、眼袋加速產生、腸胃功能變差、頸椎壓力變大、生物節律紊亂、患癌風險昇高。

  如果必須要看手機,可采取保持良好姿勢,減少低頭時間,在昏暗環境下少看,劃出“禁用”時間,睡前2小時遠離手機等措施。

  需要注意的是,即使打開了“護眼模式”或“夜間模式”,黑暗狀態下,瞳孔處於開大狀態,進入眼後段的光線較多,仍會造成眼部不適,不建議在黑暗環境中長時間使用手機。

  你一天玩多久手機?

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