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每天睡8小時死得更快?資料圖片
『每天睡8小時會讓你死得快?!這是美國加州大學的一項實驗得出的結論。』最近幾天,在天涯、搜狐、騰訊等論壇裡,傳開了這樣一個聳人聽聞的帖子,不少網友看到後都很困惑,『我們到底需要睡多久纔算健康?不過,能睡夠8小時的人現在恐怕是不多了,所以大可不必擔心死亡率的高低了。』
記者在天涯論壇裡找到了這篇帖子,其中寫道:這項實驗長達6年,由加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌癥學會聯手進行,對100萬名年齡介於30歲和102歲的對象進行了觀察。在實驗中,研究對象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去,他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。研究發現,每天僅睡六七個小時的人,比每天睡超過8小時或少於4小時的人死亡率要低很多;其中,每天睡7小時的人死亡率最低,而即使是只睡5小時的人,其死亡率也要低於睡夠8小時的人。當然,該研究機構表示,對於死亡率和睡眠時間的因果對應關系,目前還需要更多的證據來證明。
『我每天只睡7個小時,難道我賺了?』『我每天要睡10個小時纔能清醒,難道我要英年早逝?』『不知道這篇文章的作者一天睡多久?』『今天有專家說要睡足8個小時,明天又有專家說不能睡到8個小時,真不知道該聽哪個的。』記者看到,看完帖子的網友都對這一結論不以為然,『每天就睡7個小時,怎麼能夠呢?』上班族的小王掰著手指算了一下,『晚上11點之前關燈睡覺,到第二天7點起床不過分吧,8個小時我還嫌睡不夠呢,早晨上班的路上開車都打不起精神。』
記者采訪了20多位上班族,9成以上都表示,自己每天的睡眠時間也就六七個小時,如果趕上工作忙的時候,睡得就更少,『按這研究說,7個小時就夠了,而且能長壽,可是我怎麼覺得腦袋經常「放空」呢?而且身體越來越差。』不過,也有睡得多的。小陳是搞室內設計的,不用坐班,『如果不睡夠10個小時我是不會醒的,因為我每天一覺醒來就對著電腦屏幕,直到關燈睡覺,特別累,如果只睡7個小時,那就好像慢性自殺,比要了我的命還痛苦。』當然,也有個別人表示,自己就是覺少,睡四五個小時就足夠了。
『我們到底需要睡多久?』記者今天上午采訪了朝陽醫院京西院區呼吸內科睡眠監測室主任、醫學博士林峻嶺。林醫生說,他還未看到網友們熱傳的那份報告。關於一天睡幾個小時並沒有一個統一的定論,睡眠要因人而異,而且隨著年齡增長、季節變化、生活習慣等因素的改變而改變,一般來說,小孩子一天睡20多個小時都是可以的,青少年一天睡八九個小時,成年人睡七八個小時,老年人可能就睡四五個小時。林醫生還表示,睡午覺是個很好的習慣,有實驗證明,常睡午覺的人,心腦血管疾病的發生率會減少。